Terveysblogi | 2015 maaliskuu
0
archive,date,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-3.2.1,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

Stressinhallinta osa 1: stressin fysiologia

  Kerroin aloittaneeni kolmiosaisen artikkelin aiheesta stressinhallinta. Stressi on hermoston epätasapainotila. Jotta voimme ymmärtää kokonaisuudessaan tätä epätasapainotilaa meidän on hyvä ymmärtää, mitä stressi konkreettisesti on ja miten se toimii elimistössä.   Tämä ensimmäinen osa on koko setin raskain luettava infopläjäyksensä vuoksi. Toisaalta juuri sen informatiivinen luonne tekee siitä mielenkiintoisen. Kannattaa lukea...

0
0

Stressinhallinta – blogissa kolmiosainen artikkelikokonaisuus

[caption id="attachment_899" align="alignnone" width="475"] Kuvalähde: http://ahistaa.sarjakuvablogit.com/tag/stressi/[/caption]   Tarkastele vähän aikaa seuraavaa listaa: • niska-, vatsa- ja selkävaivat • aineenvaihduntaongelmat • päänsärky, migreeni sekä lihassäryt ja –kivut • monet allergiat ja astma • hermostoperäiset sairaudet • seksuaaliset ongelmat • iho-oireet   Mitä ajatuksia se Sinussa herättää?   Listaus on stressin aiheuttamista vaivoista meissä ihmisissä. Nykyään lähes kaikki vaivamme saa...

0
0

Yle.fi: Liikunta vaikuttaa dramaattisesti työhyvinvointiin – työnantajan ei kannattaisi pihistellä kuntoilukuluissa

  [caption id="attachment_906" align="alignnone" width="249"] ActPRO:n missionaon lisätä yksilöiden sekä organisaatioiden osaamista ja motivaatiotasaavuttaa vahva toimintakyky.[/caption]   Työhyvinvointi Uutinen on aika lailla tiedossa, mutta pakkohan tähän on oma sanainen arkkunsa avata. ;) Yle kirjoittaa, että "liikunta vaikuttaa dramaattisesti työhyvinvointiin – työnantajan ei kannattaisi pihistellä kuntoilukuluissa" Yhdyn näkemykseen täysin. Henkilöstö on yrityksen tärkein voimavara (jep,...

0
0

Hengitys: miten hengittämällä oikein edistät terveyttäsi?

[caption id="attachment_425" align="alignnone" width="480"] Kuvalähde: peda.net[/caption]   Pää on kipeä ja ajatukset tuntuvat sumuisilta. Väsyttää ja uuvuttaa. Liikunta ei tunnu mielekkäältä ajatukselta. Olo tuntuu jopa masentuneelta ja saamattomalta. Et välttämättä ole hengittänyt tarpeeksi. Joskus unohdamme hengittää syvään tai oikealla tekniikalla. Totta kai em. tuntemuksiin voi olla muitakin syitä: unenpuute, alipalautuminen...

0
0

Marjat: millä määrällä saat riittävät terveyshyödyt?

[caption id="attachment_464" align="alignnone" width="392"] Suosikkimarjaiseni: pensasmustikka, karhunvattu, punaviinimarja ja vadelma. Nom nom. Vain mansikat puuttuvat.[/caption]   Marjoilla on kaikilla erilainen terveysvaikutus keskenään, joten parhaimman hyödyn saa kun syö noin 4 tai 5 eri marjaa keskenään. Toki enemmänkin saa popsia. Parhaimmat terveysvaikutukset saat, kun vielä hurauttaa marjat tehosekoittimessa (tai vähintään...

0
0