huhtikuu 2017 | Terveysblogi
0
archive,date,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-3.2.1,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

Viikon teema: säännöllinen ateriarytmi – päivällinen ja iltapala

Viimeisimpänä, muttei vähäisimpänä viikon teemasta, säännöllisestä ateriarytmistä, nostetaan esille päivällinen ja iltapala.     MIKSI PÄIVÄLLINEN ON TÄRKEÄ? Mikäli päivän ateriarytmi on epäsäännöllinen saattaa käydä joskus niin, että töistä päästessä päivän päätteeksi verensokeri on vajonnut todella alas. Tällöin kotiin päästessä ruoaksi kelpaa leivästä ja kaurahiutaleista lähtien vähän kaikkea, mitä...

0
0

Viikon teema: säännöllinen ateriarytmi – välipalat

Aamupalan ja lounaan merkityksen & koontivinkkien jälkeen pureudutaan välipaloihin. ☀️☀️☀️   MIKSI VÄLIPALA ON TÄRKEÄ?   1. Välipalat tasaavat verensokeria Tämä on kuultu usein - ehkäpä siksi, koska se on yksi tärkeimmistä välipalojen tehtävistä. Terveellinen välipala vapauttaa energiaa tasaisesti elimistösi käyttöön, jolloin olo pysyy skarppina ja pirteänä koko päivän. Ihmisen toimintakyky perustuu verensokeriin:...

0
0

Viikon teema: säännöllinen ateriarytmi, lounas

Perusasioiden äärellä: nyt kun aamupala on käsitelty, niin seuraavaksi katsotaan, miten koostetaan riittävä lounas ja miksi lounaan nauttiminen on tärkeää.   MITÄ LOUNAAKSI? Lounas on toinen päivän pääaterioista, joka on "helppo" skipata, koska yleensä on kiire tai ei ole nälkä. Nälkä ja kylläisyys ovat hyvin yksilöllisiä ja nälän tunnetta voi opetella...

0
0

Viikon teema: säännöllinen ateriarytmi, aamupala

Tällä viikolla blogissa ja Terveysblogin Facebookissa on aiheena säännöllinen ateriarytmi.   Joskus on hyvä palata perusasioiden äärelle, sillä tietoa meillä on enemmän kuin koskaan. Tiedon määrä tekee sen, että joskus perusasiat peittyvät pikkukikkailujen alle. Esimerkkinä aterioiden säännöllisyys ja välipalat.   Siksipä tämä viikko on omistettu säännöllisille ateriarytmeille. Punaisena lankana...

0
0

Terveyden edistäminen, osa 1: mistä koostuu fyysinen terveys

Terveyden edistäminen on monen tekijän summa. Mitä terveys oikeastaan on ja mistä tekijöistä terveys muodostuu? Päätin purkaa tässä blogautuksessa terveyden osatekijöitä ja omia ajatuksiani niistä. Miksi? Oikeastaan siksi, että kirjoituksessa esiin nostetut asiat ovat aiheita, joita itseäni kiinnostaa todella paljon. Meillä on tietoa enemmän, kuin koskaan. Meillä on työkaluja...

0
0