Terveysblogi | 2018 maaliskuu
0
archive,date,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.6,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

Liikkujan ruokavalio – miten minä syön?

"No ainakin IG storyn perusteella syöt paljon laadukkaammin, kuin me." (Kaverin suusta kuultua.)   Mitä mää sitten syön? Koen, ettei ole vain yhtä tapaa syödä terveellisesti. Terveellisyys on kokonaisuus eikä se ole kiinni yhdestä ruoka-aineesta (tyyliin peruna, kookosöljy, margariini ja mitä näitä nyt on). Terveelliseen ruokavalioon kuuluu mielestäni itse ruoan...

2

Miten kilpirauhasen vajaatoiminta vaikutti elämääni?

Saan tasaisin väliajoin kysymyksiä siitä, miten kilpirauhasen vajaatoiminta minulla huomattiin ja miten se vaikutti näin aktiivisen ihmisen elämään. Usein ajatellaan, että yhtäkkiä hiipinyt väsymys on vain ihmisen omaa laiskuutta. Niin mäkin aluksi luulin, että musta on tullut vain laiska. Ruoskin itseäni jatkamaan entistä kovemmin kuuntelematta...

10

Miksi kaloreiden laskeminen ei toimi?

"Mä kaipaisin, että vielä kertoisit mulle tarkkaan paljonko kaloreita päivässä mun pitää syödä."   Mä tunnen itteni välillä vähän kukkahattutantaksi kaiken fitneksen, hyvinvoinnin ja liikunnan kentällä. Olen varmaan liikaa vaan opiskellut ja tehnyt kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentamista suhtautuakseni ollenkaan myönteisesti esimerkiksi kaloreiden laskemiseen. Itsekin kertaalleen fanaattisen ruoan tarkkailun ja kalorien tarkkaan...

0

Miksi arvot eivät kerää klikkejä?

ARVOT EIVÄT KERÄÄ KLIKKEJÄ? Mä juttelin tässä taannoin bloggaajaystäväni kanssa, joka totesi, että arvoista kirjoittaminen on ihmisten mielestä tylsää. Se ei ole kiinnostavaa eikä se ns. kerää klikkejä. Siihen hetkeen ostin ajatuksen, että niin, näin varmasti on. Kunnes aloin pohtimaan asiaa tarkemmin. Miksi arvoista kirjoittaminen on tylsää?...

1

Ajanhallinta on harhakäsite – lue miksi

 Tekisit niin mielelläsi jotain kivaa, mutta ei ole aikaa? Lisäisit jotain mukavaa elämääsi tai muuttaisit nykytilannetta jotenkin, jos olisi aikaa? Kuulostaako tutulta: ajanhallinta on sinulle haastavaa. Tiedättekö mitä? Voiko aikaa hallita? Vai hallitseeko aika sittenkin meitä?     AIKA ON KAIKILLE SAMA Aika on oikeastaan supermielenkiintoinen asia. Pidän mindfulness-luentoja ja hyvin usein...

4

Coachingkira Vlogi: Käsipäivä

MUN KÄSIPÄIVÄNI Jonkun verran tulee kysymyksiä siitä, mitä itse puuhastelen salilla. Joten tässä tämän hetkinen yläkroppatreenini. Tasapuolisuuden vuoksi vlogiin tulossa myös jalkapäivän treenini.   [caption id="attachment_3591" align="aligncenter" width="4032"] Hauiskääntö seisten käyrätangolla. ❤[/caption]   Ohjelmassa olevat ovat kaikki tällä hetkellä suuria suosikkejani, joskin tällä erää ultimate suosikkini, rintapunnerrus, puuttuu - vaihtelu virkistää....

0

Miten pudotat painoa laskematta kaloreita?

VOIKO PAINO PUDOTA LASKEMATTA KALOREITA? Voi, ja siihen on muutama nyrkkisääntö. Niistä lisää tässä blogautuksessa. ♡ Olen kirjoittanut jonnin verran aiheesta aikaisemmin aiheella Miten jätin ruokien punnitsemisen?   [caption id="attachment_3599" align="aligncenter" width="4032"] Olin viime viikon maanantaina Painonhallintaohjausyhdistyksen jäsenillassa. Paljon tuli taas mielenkiintoista asiaa erityisesti säästöliekistä.[/caption] ...

2

Ehdolla ollaan, Inspiration Blog Awards – KIITOS!

Hei siis IHAN huikeeta! Kiitos teille tuestanne, meikäläinen pääsi kuin pääsikin ehdolle Inspiration Blog Awardseihin VUODEN ENERGISIN -kategoriaan.   JEEEEE!   Tämä tarkoittaa nyt sitä, että alla olevaa kuvaa klikkaamalla pääset äänestämään meikäläistä. Äänestysmahis sulkeutuu 5.4. joten nyt tai ei koskaan - woop woop!     [caption id="attachment_3622" align="aligncenter" width="1920"] Mää oon...

0