Terveysblogi | 2018 marraskuu
0
archive,date,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.6,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
aamupala
14.11.2018 In Hyvinvointi, Ruoka, Yleinen By FitFashion Kira

Tsekkaa kirjoitussarja! Säännöllinen ateriarytmi, suositukset ja aterioiden koostaminen

Tietoa on nykyään niin käsittämättömän paljon, että perusasiat hukkuvat helposti kaiken ekstran alle. Välillä saattaa tuntua siltä, että mitään ei uskaltaisi enää syödä eikä oikein tiedä miten syödä. Kokosin tähän blogikirjoitukseen kirjoitukseni säännölliseen ateriarytmiin liittyen. ATERIARYTMI: MITÄ, MISSÄ, MILLOIN?   Ateriarytmiä ei ole yhtä oikeaa, sillä myös tässä...

8
9.11.2018 In Hyvinvointi, Ruoka, Yleinen By FitFashion Kira

Miksi kaloreiden laskeminen ei (pitkällä aikavälillä) toimi?

"Mä kaipaisin, että vielä kertoisit mulle tarkkaan paljonko kaloreita päivässä mun pitää syödä." Silloin, kun halutaan oppia elämäntapa-ajattelua ruokailuihin, niin kalorien laskeminen ei auta pitkällä aikavälillä. Miksi ei?         Kova halu saada paino putoamaan mahdollisimman nopeasti saa monet pohtimaan, mikä olisi tehokkain tapa pudottaa painoa. Kun valmennuksissa vaihdan asiakkaani kanssa ajatuksia...

0
firstbeat hyvinvointianalyysi
8.11.2018 In Jaksaminen, Liikunta, Ravinto, Stressi, Uni, Valmennus, Yleinen hyvinvointi By Kira Tiivola

PARANNA JAKSAMISTASI – TILAA FIRSTBEAT HYVINVOINTIANALYYSI!

FIRSTBEAT HYVINVOINTIANALYYSI JAKSAMISESI TUEKSI   Firstbeat hyvinvointianalyysin avulla pystytään luotettavasti seuraamaan elimistön kuormituksen ja levon tasapainoa. Stressiä ja voimavaroja analysoidaan mittauksen jälkeisestä raportista, jonka avulla saadaan selville esiintyykö vuorokauden aikana riittävästi palautumista ja kuinka elimistön voimavarat palautuvat unen aikana. Joskus ihmisen omat tuntemukset eivät ole linjassa todellisuuden kanssa:...

0