Terveysblogi | Blogi
196
blog,paged,paged-11,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-3.2.1,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

Unettomuus – millainen yhteys on täydellä kuulla ja heikolla unen laadulla?

Unettomuus ja täysi kuu - onko yhteyttä? "Olen nukkunut huonosti pari päivää. On varmaan tulossa täysi kuu."   PT-asiakkaani sanoi tämän minulle tänään salilla. Komppasin heti, olen huomannut pari viime päivää, että uni ei ole kovinkaan helposti illalla tullut. Viimeksi eilen mietin onkohan tulossa täysi kuu? Tsekkasin kalenterista....

0
0

Mitä kevätväsymys on ja miten selättää se?

Ihana kevätaurinko kiiltelee hangilla ja aika ajoin lämpimämpinä päivinä voi kuulla jo linnun viserrystä. Vaikka päivät ovat kesän toivoa täynnä monelle meistä kevätväsymys on tuttu tunne. Mistä moinen johtuu, vaikka valon mukana pitäisi virkeystasojenkin olla nousussa?     Vähäinen auringonvalo vaikuttaa D-vitamiini- ja melatoniinihormonitasoihin Faktat tiskiin. Viime kesä oli...

0
0

Liikunta ja jalkakivut – tutustu jalkasi rakenteeseen ja vältä treenikivut!

Ryhmäliikuntatuntien jälkeen jäädään joskus puimaan tunnin jälkifiiliksiä tai hypettelemään liikunnan iloa – ja se on ihanaa! Jos jotain vallan kysytään, niin melkoisen usein kysymyksiä tulee oikeanlaisista kengistä ryhmäliikuntatunneille ja erilaisista jalkojen kiputiloista. Eiköhän siis käydä näitä asioita hieman läpi.     Itse käytän tunneillani melkein pelkästään neutraalin askeltajan juoksukenkiä (Asicsin...

0
0

Urheilija(ko) ei tervettä päivää näe – miten ylikunto eroaa perussairastelusta?

Ylikunto vaanii aktiiviliikkujan lisäksi myös yhteiskunnan ylisuorittajia ja vieriviä kiviä   Liikunnan alalla törmään paljon henkilöihin, jotka treenaavat (en tietenkään minä itse, koskaan ;) ) pienessä flunssassa. Tähän joku aina kerkiää tokaista topakasti ”Olet kohta ylikunnossa!”. Toinen tilanne, jolloin ylikunnosta varoitellaan on usein ja määrällisesti paljon treenaaminen. Mitä...

0
0

Veden juonti: 7 syytä huolehtia riittävästä päivittäisestä nesteytyksestä

Helteinen sää työllistää sairaanhoitohenkilökuntaa ja pelastuslaitoksia paljon. He saavatkin poimia kansalaisia kytiinsä tai pelastettavaksi mm. nestehukan, pyörtymisten ja palovammojen takia. Erityisesti riskiryhmässä nestehukan suhteen ovat iäkkäät ihmiset: He asuvat usein yksin eivätkä muista huolehtia kodin viileydestä ja veden juonti helposti jää. Muistakaamme myös siis lähimmäisiämme tässä asiassa.   Seuraavaksi...

0
0