Blogi | Page 7 of 11 | Terveysblogi
196
blog,paged,paged-7,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-3.2.1,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

Onnellisuus – Mitä on hyvä elämä?

Antiikin aikaan kysymys hyvästä elämästä oli kaikkein oleellisin. Elämän tärkein päämäärä oli hyvä elämä.   Mitä on hyvä elämä? Aristoteles ajatteli, että ONNELLISUUS on itsessään hyvä päämäärä kaikille ihmisille. Nykyään usein vaikuttaa olevan valloillaan ajatus, että onnellisuus poissulkee kaiken negatiivisen, haasteellisuuden, surua tai murhetta aiheuttavan olemassaolon. Sana positiivisuus on noussut...

0
0

Säästöliekki painonhallinnan riesana – näillä eväillä vältät säästöliekin!

Säästöliekki - tuttu käsite, josta tänä päivänä yhä tulee paljon kysymyksiä. Väsyttää, ei hikoiluta, painon putoaminen on tyssähtänyt, treeni ei maistu ja uni ei tule simmuun. Kyseessä voi olla krooninen väsymystila: liikaa töitä tai treeniä, liian vähän unta, liikaa vaatimuksia itseään kohtaan, suorittamista ja arjen...

0
0

Kehoa hellivä toiminnallinen lämmittelyvinkki ennen treeniä tai aamutuimaan (video)

Yksi suosikkisettini kehon lämmittelyyn. ☀️ Tätä voi tehdä ennen tai jälkeen salin, kotona välijumppana tai aamuisin kehon herättelyyn.   Toiminnallinen kehon liikeratoja herättelevä yhdistelmä ojentajapunnerrusta, lantionseudun, alaselän, kylkien ja lonkankoukistajien avausta sekä selän ja rintarangan kiertoa.   👍   PS. Seuraa Terveysblogia ja puuhastelujani myös Instagramissa profiililla coachingkira (engl).💙   Liikunnan iloa kaikille!  - Kipa ...

0
0

Fiilistelyä seinäkiipeilystä: selätä ajatukset, jotka estävät Sinua toimimasta (video)

On asioita, joita "on aina halunnut tehdä" ja joiden tekemistä lykkää. Kuulostaako tutulta? 😊 Useimmiten syynä omalla kohdallani on ollut ajatus, että mitäs jos ei pärjääkään. Mitäs, jos epäonnistun? Kunnes sitä jonain päivänä tajuaa, että oma mieli on rajoittanut itseään tekemästä asioita, joita haluaisi tehdä.   Kun on aito halu johonkin,...

0
0

Liian kova tahti? Minun tarinani siitä, kuinka kehomme on fiksumpi, kuin ymmärrämmekään

Wow. Omalle Facebook-seinälleni pompsahti muistona vuoden takainen visiitti Haartmanin sairaalassa. Kirjaimellisesti konttasin sairaalaan klo 5 aamyöllä, koska kivut selässä olivat niin kovat. Onko siitä tosiaan jo vuosi, kun päätin hieman höllätä tahtia ja kuunnella kehoani enemmän?   Kokemuksien kautta syntyy opettamista Haluan jakaa teille tämän, sillä kokemukseni antoi minulle itselleni...

0
0

Mitä tehdä, kun suunta elämästä hetkeksi katoaa?

Joskus elämässä tulee tilanteita, joissa et ole varma jatkaako eteenpäin vai muuttaako suuntaa. Jatkamalla samaa tietä et ole varma, että ratkaisu on oikea. Vaihtamalla suuntaa et voi varmaksi sanoa ratkaisun palvelevan tarkoituksiasi.   Vauhdikkaassa tahdissa ei kuule - ensin Sinun tulee pysähtyä Ensimmäiseksi pysähdy. Kysy itseltäsi, mitä sinä _todella_...

0
0

Energiset syyvinkit työssä jaksamiseen

"Syksyn pimeillä kannattaa hieman hemmotella itseään ja välttää stressiä. Personal Trainer Kira Tiivola neuvoo lisäksi syömään monipuolisesti, harrastamaan liikuntaa ja nukkumaan riittävästi."   Artikkeli on viime syksyltä, kun minulta kyseltiin vinkkejä syyskauden työssäjaksamiseen. Moni näistä seikoista pätee myös esimerkiksi kevätkaudella, jolloin kevätapatia herkästi kolkuttelee oveen.   Täältä voit lukaista...

0
0

Elämäntapamuutoksessa on elämäntyylin ja uusien valintojen omaksumista

Bongasin tänään uutisen Crosstrainerin TV-ruudusta (kyllä, niissä on nykyään telkkarit!❤️😀) aiheesta elämäntaparemontti. Komppaan Nelli Lähteenmäkeä (kuvassa) siinä, että elämäntapamuutoksen tai -remontin ei tarvitse olla jättisuuri ja nopea tässänytjakaikkikerrallaheti -mentaliteetilla toteutettu superharppaus. Joskus vähemmän on enemmän: mitä enemmän kasaamme itseämme (ja elämäntaparemonttia) kohtaan odotuksia ja vaatimuksia, sitä kovempaa...

0
0

Kun sinulla on jotain hyvää sanottavaa, sano se – lue miten myönteinen palaute edistää hyvinvointia

Mietin usein, sanommeko tarpeeksi hyviä asioita toisillemme? Sanommeko niitä aina silloin, kun ne ovat kielen päällä? Vai jäävätkö ne vain ajatuksiksi?   Mitäs jos sanoisimme heti, kun meillä on jotain hyvää sanottavaa? Rakentavassa muodossa annettu kriittinen palaute on aina lahja, ja sitäkin on hyvä antaa sekä vastaanottaa. Parhaimmillaan kehityt...

0
0

Korvaa kaupan hintavat mehut itsetehdyillä terveellisillä smoothieilla ja tuorepuristetuilla mehuilla

Mehu, maku ja väri! ❤️ Siitä on itsepuristettu mehu tehty. Näin kevään kynnyksellä sitä jostain syystä innostuu pimeän ja valottoman talven jälkeen erilaisten kasvisten, hedelmien ja marjojen väreistä. Olen inspiroitunut taas kevään koittaessa tekemään kotona tuorepuristettuja hedelmämehuja ja viherjuomia. Smoothieita teen vähemmän, vaikka nekin ovat todella toimivia. Tällä...

0
0