harjoittelu arkistot | Terveysblogi
140
archive,tag,tag-harjoittelu,tag-140,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-3.2.1,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

Coachingkira: Kuntosali ei ole mun juttu – pitääkö sinne silti mennä?

Laitoin Coachingkira -blogiin postauksen siitä, miten pakollinen kuntosali on jos se ei ole sinun juttusi:   Kuntosali ei ole mun juttu - pitääkö sinne silti mennä? Kuulostaako tutulta ajatukselta? Face the facts: ei kuntosali ole kaikkien juttu. Lihaskuntotreeniä olisi kuitenkin suositeltavaa olla terveyshyötyjen saavuttamiseksi 2 kertaa viikossa. Mikäli jotain...

0
0

Coachingkira-treenivideot koottuna YouTubesta -> katso täältä!

Liikkuminen ja liikepankki on hyvä pitää monipuolisena. Harjoittelussa on hyvä olla myös toiminnallisuutta, jota itse rakastan todella paljon.   Kokosin tähän muutamat videoni YouTubesta: Oheiset ylävartalo- & keskivartaloliikkeet voit tehdä salilla tai kotona esimerkiksi kävelyn tai juoksulenkin jälkeen. Mikäli kotoa ei löydy käsipainoja voi hyvin käyttää esimerkiksi vedellä täytettyjä...

0
0

Urheilija(ko) ei tervettä päivää näe – miten ylikunto eroaa perussairastelusta?

Ylikunto vaanii aktiiviliikkujan lisäksi myös yhteiskunnan ylisuorittajia ja vieriviä kiviä   Liikunnan alalla törmään paljon henkilöihin, jotka treenaavat (en tietenkään minä itse, koskaan ;) ) pienessä flunssassa. Tähän joku aina kerkiää tokaista topakasti ”Olet kohta ylikunnossa!”. Toinen tilanne, jolloin ylikunnosta varoitellaan on usein ja määrällisesti paljon treenaaminen. Mitä...

0
0