Terveysblogi | Terveys
73
archive,paged,tag,tag-terveys,tag-73,paged-5,tag-paged-5,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-3.2.1,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

Osallistu Kansainväliseen Kiireettömään päivään lauantaina 10.12.2016!

LCF® Life Coach -koulutuksessa tuli aikoinaan keskusteltua koulutusvuoden aikana ryhmässämme kiireestä ja suorittamisesta. Nämä kaksi ovat aiheita, joihin törmää jatkuvasti nykypäivänä. Kuka tietää, milloin valtakunnallinen kiire alkoi? Voiko sana mitään tiettyä ajankohtaa, jolloin tämä kaikki suomalaisten hullunmylly on alkanut? Vai onko sitä aina ollut, olenko...

0
0

Miten toteutan onnistuneesti elämäntapa- tai elintapamuutoksen?

Jee, ne ovat vihdoin valmiit! Terveysblogi.fin uusi ulkoasu asuu täällä! Olen tavattoman onnellinen, olen odottanut tätä viikkoa ikuisuuden. Todellisuudessa ikuisuus on tietenkin hyvin liioitellusti sanottu. Haluan antaa erityiskiitoksen Delwig Digitalin Niklas Kiilavalle, joka todella kärsivällisellä otteella hoiti verkkosivuhomman himaan - KIITOS Niklas! Lisäksi pakko sanoa: kiitos kaikille vanhoilla...

0
0

Miten liikunta ja suhtautuminen liikutaan sekä omaan kehoon muuttuvat raskauden aikana – äidit vastaavat!

Jonain päivänä monen naisen elämässä tulee päivä, kun raskaustesti näyttää positiivista. Joskus se ei aiheuta sen enempää stressiä tai päänpainetta liikunnan ja painonnousun suhteen – joillekin se taas kolahtaa ja kovaa: loppuuko liikunta kokonaan, pääseekö treenaamaan, voiko ylipäätään treenata, mikä on oikea määrä liikuntaa ja...

0
0

Voiko liikuntaa harrastaa varastoon – 5 pohtimisen aihetta himoliikkujille

Joskus näitäkin mietteitä kuulee. Mitä tehdä silloin, kun on kiireinen viikko eikä kerkiä treenata? Kannattaako treenata "varastoon"? Kuulen ja näen tätä ilmiötä melko paljon työni kautta. Pelätään painon kertymistä hetkellisen treenipaussin johdosta. Tähän saumaan myös pakko mainita, että muista osallistua kansainväliseen kiirettömään päivään joulukuussa!   Opi hyväksymään se,...

0
0

Proteiinipatukat syynissä – mitkä kannattaa jättää hyllyyn ja mitä valita hyllystä

Näin proteiinin kulta-aikana on markkinoille ilmestynyt jos jonkinmoista proteiinituotetta. Erityisesti proteiinipatukoita on nykyään ihan joka makua, näköistä ja kokoista. Kävin taannoin yhdessä K-Supermarketissa ja hämmästyin proteiinipatukoiden määrää: proteiinipatukkahylly peitti yhden 10 metrin pituisen seinän. Hyllyn korkeus on noin 2,5 m. :O Ei siis ihmekään, että kysymyksiä tulee...

0
0

Kootkaa kaveriporukka ja toteuttakaa omat treenit ulkona – esimerkiksi Malminkartanon portailla!

Aurinkoa viikonloppuunne!   Sattui kaunis kevätpäivä juuri tänään, kun olimme ystävien kanssa päättäneet tehdä ulkotreenin Malminkartanon portailla. 🌷 Vähän kyykkyjä väliin. Lyhyempi versio treenipäivästä, koska tästä tulee hyvälle tuulelle. Keho kaipaa eri treeniärsykkeitä. Mikäli olet kaivannut jotain uutta perinteisille liikuntatottumuksillesi, niin suosittelen tukeutumaan liikunnasta tykkääviin ystäviin.   Sopikaa porukalla viikottaiset...

0
0

Personal Trainer Vatanen: ”Miksi naiset syövät itsensä sian näköisiksi raskaana ollessaan?”

Tuli esiin The Voicen Rean kommentti liittyen Personal Trainer Vatasen blogikirjoitukseen. Blogikirjoituksessaan Vatanen kommentoi näin: "Asiakaskunnassani on paljon äitejä kenen ylipaino on lähtöisin raskausajalta. Reilut raskauskilot on semmonen hyväksytty normi juttu jota pidetään täysin normaalina. Moni oikeasti ajattelee että raskaus prosessiin kuuluu automaattisesti holtiton lihoaminen ja monesti...

0
0

Onko ravintolisät treenaajille tarpeen? Lue mistä valmisteista on tutkitusti hyötyä

HS.FI selvitti mistä ravintolisistä on tutkitusti hyötyä ja kenelle. Osan liikkujista jättää napit ja soosit hyllyyn osan taas esimerkiksi saliharrastajista innostuu ravintolisistä jopa liiaksi. Lihastohtori-kirjan kirjoittanut akatemiatutkija Juha Hulmi Jyväskylän yliopistosta kutsuu tätä viimeksi mainittua porukkaa hifistelijöiksi. Kumpaan sinä kuulut?   ”Osa harrastajista liioittelee ravintolisien merkitystä. He unohtavat, mikä on...

0
1

Kyykkäämisen yksilöllisyys – tärkeimmät vinkit oikeaan kyykkytekniikkaan

Jos et ole vielä tutustunut Lihastohtorin eli Juha Hulmen blogiin netissä, niin suosittelen lämpimästi! Ohessa esimerkiksi jalkakyykkyyn syvällisesti perehtyneen Olli Haatajan kattava vieraskynäkirjoitus siitä, kuinka kyykkääminen on yksilöllistä. Linkin takaa löytyy hyvää tietoa erilaisista kyykkääjistä sekä kehon mittasuhteiden ja lonkanseudun vaikutuksesta kyykkyasentoon. Suosittelen lämpimästi lukemaan!   Ryhmäliikunnasta kyykky on erityisen...

0
0