ARKIAKTIIVISUUSVALINNAT

Näistä puhutaan paljon: arkiaktiivisuusvalinnat. Eli miten lisäät aktiivisuutta arkeesi pienin tehokkain keinoin.

Se on kiistatta tärkeää ja jokainen pienikin arkiteko on kotiinpäin. <3

Sen sijaan, että listaisin asioita haluankin tietää, mikä juuri sinulle toimii! Pienistä puroista kasvaa iso virta. Jos aina vaihdat esimerkiksi hissin portaisiin, niin päivittäinen energiankulutuksesi kasvaa aina himppasen.

Otetaan nyt esimerkkinä yksi arkiaktiivisuusvalinta, portaiden käyttäminen. Tiesitkö portaiden nousemisen parantavan hapenottokykykyä?

Kyllä se niin vaan tekee – eikä kyseessä tarvitse olla edes massiivinen treenisuoritus!

 

arkiaktiivisuusvalinnat

 

Eikä ihmekään, koska portaiden käveleminen on kaksi kertaa tehokkaampaa, kuin kävely tasamaalla. 🙂 Kaloreita kuluu round about tuplasti enemmän, kuin tasamaalla tallustellessa.

Lisäksi portaiden nouseminen parantaa aivotyöskentelyä. Miksi? Koska tauko tekee aina hyvää ja toisaalta portaiden nousu (niinkuin kaikki liike) parantaa kehon motoriikkaa.

Arkiaktiivisuuden lisäämisellä voit ihan totta saada isojakin hyötyjä, vaikka itsessään ”treenisuorituksena” ne tuntuvat pieniltä. Homman juju onkin siinä, että:

 

arkiaktiivisuutta ei tule ajatella treeninä, vaan arkisena osana elämää.

 

Eikä kyseessä tarvitse olla juuri portaiden nousu. Jo siivous, muutama pysäkinväli enemmän kävelyä, auton parkkeeraaminen vähän kauemmas tai kauppareissun tekeminen kävellen, lisäpaperin hakeminen tulostimeen officella sekä kaikenlainen muu työn tauotus on oivia.

Mikä sinulle toimii, niin tee sitä! <3

 

arkiaktiivisuusvalinnat

QUESTBAR-ARVONTA | JAA ARKIAKTIIVISUUSVINKKISI

Ja. Lupaus on lupaus! Nyt pärähtää tulille neljäs ja viimeinen herkullisen Questbar-patukkaboksin arvonta.

Aikaa osallistua on viikko (20.7.-27.7.2017 ja vastausaikaa ensi viikkoon klo 20 asti), jona aikana saadaan kokoon varmasti superhyviä vinkkejä arjen aktiivisuuden mutkattomaan lisäämiseen!

 

Arvonta on taas näitä omia pikku päähänpistojani, mikään muu taho ei ole yhteistyössä tai sponssaamassa toimintaa. Patukat postitan aina omakustanteisesti. Voittajaan tullaan olemaan henkilökohtaisesti yhteydessä sähköpostitse.

 

On kiva jakaa jotain kivaa ja saada siitä vielä yleisesti jotain kivaa hyötyä kaikille. Onko vähän win-win tilanne, hei – kivaa! 😀

 

Seuraavana siis arvontakysymys:

 

Mitä kikkoja sinulla on oman arkiaktiivisuutesi lisäämiseen?

Jaa vinkkisi ja osallistu Questbar-patukkaboksillisen (12 kpl patukoita) arvontaan! <3 Arkiaktiivisuus kunniaan!

 

Mun oma arkiaktiivisuusvinkkini on työn tauottaminen, tsekkaa Facesta video:

https://www.facebook.com/coachingkira/videos/1236590643091679/

 

Reipasta loppuviikkoa kaikille,
x Kipa

 

Edellinen kirjoitukseni:

Syöminen | Sallitaanko ”mun oma aika”?

 

*** Seuraa minua ***

FacebookYouTubeBloglovin

 

*** Instagram: Coachingkira ***

instagram

<3