Tässä Googlettelin lätkämatsin lomassa jotain mielenkiintoista luettavaa (jäin kiinni – tykkään urheilla, mutta en ole paras penkkiurheilija 😀 ), ja osuin Wikipediaan halusanalla ”hyvinvointi”.

HYVINVOINTI määritellään Wikipediassa seuraavasti:

”Hyvinvointi viittaa yleiskielessä vaurauteen ja hyvään terveydentilaan. Yhteiskunnallisena käsitteenä hyvinvoinnille on erilaisia määritelmiä ja mittareita.

Hyvinvointi koostuu useista tekijöistä, sekä mitattavista asioista että yksilökohtaisista arvostuksista ja tuntemuksista.

Mitattaviksi hyvinvoinnin osatekijöiksi luetaan yleensä terveys, elinolot ja toimeentulo. Elinolojen käsitteellä voidaan kuvata hyvinvoinnin aineellista pohjaa.

Yksilöllisiksi hyvinvoinnin osatekijöiksi luetaan taas sosiaaliset suhteet, itsensä toteuttaminen ja onnellisuus. Nämä hyvinvoinnin eri osatekijät tukevat yleensä toinen toistaan.”

Aloin miettiä käsitettä hyvinvointi. Se jotakuinkin käsitetään nykyään fyysisenä ja psyykkisenä hyvinvointina. Kuinka moni meistä kuitenkaan on konkreettisesti miettinyt mitä hyvinvointi itselleen tarkoittaa?

Itselleni hyvinvointi on ennen kaikkea psyykkistä:

1. henkinen/sisäinen tasapaino ja sen saavuttamisen tavoittelusta inspiroituminen = halu kehittyä ihmisenä nykyhetken minää paremmaksi ihmiseksi

2. itsensä hyväksyminen, joka poikii arvostuksen muita ihmisiä ja erilaisuutta kohtaan
= minun todellisuuteni on subjektiivinen näkemykseni asioista, se ei silti ole ainoa oikea todellisuus, on arvostettava ja pyrittävä ymmärtämään myös toisten ihmisten todellisuutta
= tähän liittyy olennaisesti myös ystävieni ja lähimmäisteni läsnäolo ja heidän hyvä olonsa
= tähän kohtaan liitän myös terveellisen, ravinnerikkaan ja hyvinvointiani tukevan, ruokavalion, sillä halu ja innostus suödä hyvin ja hyvää keholleni lähtee sisäisestä tasapainosta

3. elämänilo ja hetkessä eläminen
= jokaisesta hetkestä nauttiminen ja lapsenmielinen uteliaisuus asioita kohtaan, joka lähtee halusta tarkastella asioita eri näkökulmista ja oppia tilanteista niiden tarjoama mahdollinen opetus

Lisäksi se tarkoittaa itselleni fyysistä hyvinvointia:

1. Ilo ja energia liikkua ja jakaa omalla esimerkillään liikunnan iloa
= fyysisellä olemuksellani ja omalla asenteellani muiden motivoiminen ja inspiroiminen, ouolueettoman ja mahdollisimman totuudenmukaisen tiedon jakaminen

2. Oman kehon kuuntelu
= kilpirauhasen vajaatoiminta ja välillä jopa väsymykseen asti viety työelämä on tehnyt itsestäni herkistyneen kuuntelemaan kehoani (ja mieltäni) ja arvostamaan kehoni upeaa vahvuutta & samanaikaista haurautta (enkä puhu lihasvoimasta tai kestävyyslunnosta 😉)
= oman kehon ja sen vajavaisuuksien arvostaminen & niiden kääntäminen vahvuuksiksi tai arvostettaviksi ominaisuuksiksi

3. Treenikunto
= kuten moni meistä, minäkin motivoidun huomatessani jaksavani jotain, saan siitä energiaa: rakastan haastaa itseäni ja rakastan fyysistä työtäni
= suuri osa identiteetistäni muodostuu liikunnan ja liikkumisen kautta ja roolistani liikunnan parissa, sillä olen liikkunut alle seiskavuotiaasta aktiivisesti ja ryhmäliikuntaa olen ohjannut 10 vuotta (still lovin’ it! ❤️)
= kun saan ja ennen kaikkea VOIN liikkua, niin voin hyvin

Hassuinta oli huomata, että Wikipedian mainitsema vauraus (jolla käsitän rahan ja sen tietyn määrän) ei kuulukaan omaan listaani. Mutta vauraus on jokaisen itselleen määriteltävä. Kun postasin tämän kirjoituksen Terveysblogin Facebook-sivulla tuli tähän liittyen hyvä kommentti lukijalta: ”Tarkkoitaisiko tuo vauraus sitä, että väestötasolla se korreloi parempaan/laadukkaampaan syömiseen, monipuolisempiin liikuntamahdollisuuksiin, itsestä huolehtimiseen ym. sitä kautta hyvinvointiin?? Ei ehkä niinkään yksilön tulojen suuruuteen, vaan yleisesti korkeampi vs. matalampi elintaso??”

Tämä on hyvä pointti ja hieno näkökulma. Varmasti vauraus tarkoittaa myös sitä!

Tienaaminen on loppujen lopuksi melko toissijaista. Puhun toki nyt omasta puolestani sanoessani yksi tärkeimmistä itselleni olevan mahdollisuus, inspiraatio ja energia liikkua päivittäin niin halutessani (tarkoitan tällä valinnan mahdollisuutta: mitä treenaisin tänään vai treenaanko) sekä tehdä liikuntaa & hyvinvointia työkseni.

Tästä kaikesta päästäänkin KIITOKSEEN teille Terveysblogin ystävät. Ilman teitä ei olisi Terveysblogia. Olette siten jokainen osa ainakin yhden ihmisen (blogin ylläpitäjän eli minun) hyvinvointia, ja siten välillisesti osa blogin seuraajien hyvinvointia. 😀

Aika hienoa, eikö? ☺️

<3: Kipa

PS: Kuvassa kiitollisuus- ja tavoitepäiväkirjan, jota aloin vuoden alussa pitämään, sekä lempikahvikuppini.