keho arkistot | Terveysblogi
348
archive,tag,tag-keho,tag-348,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-3.2.1,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

Kannattaako alkulämmittely? Totuus treeniä edeltävästä lämmittelystä

Välillä sitä näkee, kuinka porukka hyppää puskista lämmittelemättä suoraan itse asiaan eli treeniin. Tuleeko ennen treeniä lämmitellä vai viekö lämmittely tuhraan treenistä voimavaroja syöden siten tuloksia?   [caption id="attachment_965" align="alignnone" width="201"] Alkulämmittelyssä huomioi mitä lihasryhmää tulevassa harjoituksessa tulet kuormittamaan, ja lähde siltä pohjalta.[/caption]   Niin tarua, nimittäin lämmittely ennen...

0
0

Liian kova tahti? Minun tarinani siitä, kuinka kehomme on fiksumpi, kuin ymmärrämmekään

Wow. Omalle Facebook-seinälleni pompsahti muistona vuoden takainen visiitti Haartmanin sairaalassa. Kirjaimellisesti konttasin sairaalaan klo 5 aamyöllä, koska kivut selässä olivat niin kovat. Onko siitä tosiaan jo vuosi, kun päätin hieman höllätä tahtia ja kuunnella kehoani enemmän?   Kokemuksien kautta syntyy opettamista Haluan jakaa teille tämän, sillä kokemukseni antoi minulle itselleni...

0
0