20.7.2018

Tämä tuote pitäisi löytyä kaikilta kaapista!

Itselläni pitkään, että annoin mahiksen viherjauheelle. Miksi? Koska ajattelin, että kyllä ”normiruoalla” pärjää. Kunnes alan asiantuntijat sanoivat, että ei pärjää. Miksi viherjauhe on tärkeä?

 

Ihmisen vastustuskyky piilee suolistossa. Geenit saamme perimästä, mutta voimme vaikuttaa geeniemme toimintaan elintavoillamme: tietyt elintavat aktivoivat geenejä tiettyjen elintapojen pitäessä geenit ”nukkumassa”.

Olen todella kiinnostunut elintapojen vaikutuksesta ihmisen hyvinvointiin. Useaan hyvinvointiluentoon osallistuneena ja seuratessani hyvinvointialan juttuja on mielenkiintoista huomata, kuinka yksi asia tulee kerta toisensa jälkeen esiin: viherjauhe.

 

viherjauhe

KUN ”PERUSUOKA” EI RIITÄ

Osallistuin aikoinaan seminaariin, jossa kerrottiin kuivaveren analyysista. Onko joku käynyt? Kuivaverianalyysi on täydentävä hoitomuoto, joka kertoo kehon puutostiloista ja elinten kuormituksesta. Lisäksi analyysilla saa hyvää infoa siitä, miten voit vaikuttaa (tai olet jo vaikuttanut) kehon tilaasi elintavoillasi.

Seminaarissa kysyin Terveysvalmentaja Sarita Honkaharjulta onko nykypäivän ruokavaliosta ihmisen oikeasti mahdollista saada kaikkea tarvitsemaansa tarpeellista ravintoainetta.

Hänen vastauksensa kuului lyhykäisyydessään ”ei ole”. Pysäyttävää. Maaperä on nykyään ravinneköyhempää, joka heijastuu kasvisten ravinnepitoisuuksiin. Toki tehotuotanto ja puuttuva auringonvalo tekevät omat kikkansa.

 

TERVEYSKINGI: VIHERJAUHE

Kerroin Instassakin, kun muutama viikko sitten kävin Biomedin järjestämässä hyvinvointi-illassa. Aiheena oli ”Kadonneen energian metsästys”. Siellä Funktionaalisen lääketieteen tutkija ja kouluttaja Paula Heinonen piti leiskuvan luennon ihmisen elinvoimaan ja terveyteen liittyvistä tekijöistä.

Asiaa tuli hurjasti, mutta arvatkaa mikä myös tuli esille? Kyllä, viherjauhe. Ehdottomasti suoliston hyvinvoinnin kannalta elintärkeä tekijä ruokavaliossa. Mielenkiintoista!

Suoliston hyvinvointi on jaksamisen ja elinvoiman kannalta a ja o: suoliston tehtävä on pilkkoa ravintoaineita ja imeä nautitusta ravinnosta kaikki hyödyllinen.

 

viherjauhe

 

Viime viikonloppuna vietetimme taas kuukausittaista Fitnessmallien viikonloppua. Lauantai-iltana kuvauspäivän jälkeen pääsimme kuuntelemaan Ravintoasiantuntija Jaakko Halmetojaa, ihan huikea puhuja!

Jaakko kertoi paljon hyvinvointiin ja terveyteen liittyvistä tekijöistä. Jaakolla on ihanan holistinen näkemys terveyteen ja hyvinvointiin. Saimme kuulla paljon mielenkiintoista juttua siitä, miten jotkin tietyn ravintoaineet, vitamiinit, kivennäis- tai hivennäisaineet vaikuttavat kropassa sekä infoa superfoodeista.

Ja once again, viherjauhe nousi ehdottoman oleelliseksi tekijäksi ruokavaliossa. Viherjauhe on niin monipuolinen, että voit heivata klassiset synteettiset vitamiinipillerit kaapistasi ja korvata ne monipuolisella viherjauhemixillä.

 

Oikotietä onneen ei tässäkään ole, mutta ilmiselvästi viherjauheella pääset nopeammin perille. 😀

 

 

4 TÄRKEINTÄ SYYTÄ JUODA VIHERJAUHETTA

 

 1. Suoliston hyvinvointi

Suolisto uusiutuu viikossa, joten koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa! Se, mitä syömme päätyy solujemme energiaksi. Siitä, mitä syömme rakennetaan kroppamme. Ruoka toimii informaationa soluillemme ja kaiken keskiössä on suolisto.

Viherjauhe vaikuttaa suotuisasti suoliston mikrobikantaan. Mikrobikannan hyvinvointi on erityisen tärkeä mm. vastustuskyvylle.

 

 2. Helppo tapa lisätä lehtivihreää, antioksidantteja ja vitamiineja ruokavalioosi 

Viherjauhe on superhelppo tapa lisätä lehtivihreää ruokavalioosi. Laiskankokin (kuten minä) unelma! 😀

Yksi teelusikallinen viherjauhetta voi sisältää antioksidantteja yhtä paljon kuin isossa annoksessa tuoreita vihanneksia. Eli saatat syödä hujauksessa vähintään saman määrän kasviksia ellet jopa enemmän, kun nautit viherjuoman.

Itse tykkään lisätä juomaan Foodinin luomu sitruunamehua, jonka lisäksi laitan juomaan kollageenijauhetta. Kesähelteillä olen riipaissut viherjuomaani mukaan Foodinin puhdistamatonta merisuolaa.

 

 3. Vähentää kehon happokuormaa

Käyttäessäsi viherjauhetta vähennät kehon happokuormaa: nykyinen ruokavaliomme sisältäessään prosessoituja ruokia, lihoja, kahvia, limuja ja muita energia- tai hapokkaita juomia sekä viljaa yhdistettynä stressaavaan tai kiireiseen elämänrytmiin happamoittavat elimistöä.

Happamuus näkyy ensinnäkin mielialassa ja väsymyksenä. Lisäksi liikahappamuus jäytää elimistön mineraalivarastoja, kun keho joutuu tasapainottamaan pH:ta mm. irrottamalla kalsiumia luustosta.

Viherjauhe siis konkreettisesti parantaa oloa nostaen luonnollisella tavalla energiatasoja. Erityisesti chlorella boostaa energiatasoja.

Lisäksi unenlaatu paranee. Meillä aktiivisilla ihmisillä viherjauheen nauttiminen nopeuttaa palautumista treenistä, jonka lisäksi se auttaa palautumaan arjen rasitteista.

 

viherjauhe

 

 4. Poistaa elimistöstä kuona-aineita

Ei ole sattumaa, että lehtivihreää eli klorofylliä käytetään paljon detox-kuureissa. Lehtivihreän molekyylinen rakenne on lähes täysin sama kuin punasolujen.

Lehtivihreä on yksi puhdistavimmista aineista. Lehtivihreä on auringon energiaa varastoituneena kasviin. Se mm. estää bakteerien ja hiivojen kasvua, neutralisoi kehoa hapettavia vapaita radikaaleja ja karsinogeeneja, auttaa verta kuljettamaan happea soluille ja tukee kudosten rakentumista ja korjaamista.

 

Mä olen ihan rakastunut tähän touhuun! Ennen kaikkea toivoisin todella, että myös sinä voit hyvin. Koen, että tämä tekstini on suorastaan pakko jakaa, koska viherjauheesta tulee ihan joka asiantuntijan suusta suosituksia.

Pienellä teolla voit siis vaikuttaa suurestikin. Eikä se ota, jos ei anna – testaa ainakin! <3

 

Elokuun ajan kerkiät vielä osallistumaan hyväntekeväisyyteen tilaamalla koodillani ’coachingkira20’ Foodinin verkkokaupasta luomu elintarvikkeita. Alennus koskee normaalihintaisia tuotteita.

 

KAIKESTA koodillani tehdystä myynnistä Foodin lahjoittaa 10% hyväntekeväisyyteen.

Hyväntekeväisyyskohde on Tampereen Kehitysvammaisten Tuki ry. Voit lukea hyväntekeväisyydestä lisää täältä. <3

 

Osallistu säkin ja jaa mun kanssa hyvää – itsellesi ja muille! 🙂

 

Energiaa ja elinvoimaa arkeenne,
x Kipa

 

 

KURKKAA MYÖS:

Polttaako tyhjällä vatsalla treenaaminen _oikeasti_ rasvaa tehokkaammin?

 

*** Seuraa minua ***

Facebook – YouTube – Bloglovin

 

*** Instagram: Coachingkira ***

instagram

 – Intohimolla ajettu asia on luotu onnistumaan. –

12.11.2015

Miksi perus ”normiruoka” ei enää riitä tyydyttämään kehon tarpeita?

Niin sanottu normiruoka puhuttaa paljon. Kun liikkuu aktiivisesti, niin elimistö tarvitsee astetta enemmän tukea aineenvaihduntamekanismeihin, luuston hyvinvointiin, vitamiinien ja hivenaineiden saantiin sekä yleiseen jaksamiseen ja immuniteetin tueksi. Riittääkö ”normiruoka” tyydyttämään elimistön tarpeet?

Sama kysymys koskee myös kiireistä ja epäsäännöllistä elämänrytmiä tai ruokavaliota, joka jää hieman yksipuoliseksi.

Viime viikonloppuna kävin kuuntelemassa seminaarin ruokavalion merkityksestä suolistolle. Kyllä tuli paljon hyvää ja yllättävääkin infoa!

88

 

Itse olen aina ollut vahvasti perushyvän ruokavalion kannattaja: ruokavalion peruspohja on hyvä olla ns. normiruoassa. Normiruoalla käsitän ruoan, joka on mahdollisimman vähän käsiteltyä eli se on luonnollisessa muodossaan. Ruokaa, jota ei ole teollisesti valmistettu eikä prosessoitu.

Kyllä jokunen eines silloin tällöin mahtuu ruokailuihin, nipo ei tarvitse olle eikä terveys siihen kaadu! Vanha kunnon 80/20-sääntö on tässä toimiva: 80% ruokavaliosta ollessa kunnossa 20% voi ottaa vähän rennommin.

 

Nykypäivän ruokamme on ravinneköyhempää, kuin 50-100 vuotta sitten

Viime lauantain seminaarissa tuli todettua, että nykyään ”normiruokamme” on paljon ravinneköyhempää kuin esim. 50-100 vuotta sitten. Porkkana tai parsakaali ole enää samoja. 

Emme saakaan kaikkea tarvitsemaamme pelkästään perusruokavaliolla, so. ”normi”ruokaa syömällä.

Suoraan lukuja ei luennolla sanottu, mutta mitä itse olen tietoa etsinyt ja kuunnellut, niin lähinnä tällä kaikella viitataan kasvisten ORAC-lukuun. Yksinkertaistettuna voidaan sanoa ORAC-luvun kertovan ruoka-aineen antioksidanttipitoisuudesta.

Seminaariluennon aiheesta piti Elinvoimaa -yrityksen terveysvalmentaja, ravitsemusohjaaja ja verimikroskopisti Sarita Honkaharju.

Honkaharju suosittelee, että perusruokavaliota täydennetään itselleen toimivilla konsteilla, kuten jauheilla tai mahdollisimman luonnollisilla puristeilla tai tableteilla. Näiden kohdalla tulee varmistaa että puristeissa/tableteissa on mahdollisimman vähän mitään turhaa esimerkiksi sidos-, käsittely- tai paakkuuntumisenestoaineita.

 

Oma valintani on viherjuomajauhe, sillä se hoitaa suolistoa
Itselleni toimii erittäin hyvin viherjauhe. Joka aamu ja ilta juon oman viherjuomahässäkkäni spirulinatablettien kera. Tärkeimmät tekijät vherjuomajauhetta valitessani on monipuolinen mixi viherjauheita (mitä enemmän sen parempi). 

Haluan viherjuomani sisältävän ainakin vehnänorasta, ohranorasta, klorellaa, lehtikaalia, pinaattia, nokkosta, erilaisia ituja ja ristikukkaiskasveja (parsakaali, kukkakaali) sekä mahdollisuuksien mukaan joitain marjajauheita (mustikka, acerola, puolukka) tai porkkanaa, punajuurta jne.

Henkilökohtaisesti itselleni suurin ero on ollut suoliston hyvinvoinnissa. Vatsa toimii paremmin aloitettuani juomaan kyseisen ”drinkin”. Lisäksi iho tykkää ja mieli on virkeämpi.

Ainoa miinus on, että jos vihreää tai kasviksia on ruokavaliossasi vähän havaitset mahdollisesti käytön aloittamisen yhteydessä pääkipua tai väsymystä. Tämä on kehon luonnollinen reaktio.

 

Meillä kuluttajilla on vastuu loppukäytöstä – pysy valveutuneena

Haluan muistuttaa, että me kuluttajat olemme onnellisessa asemassa siinä, että meillä on valta ja vastuu valita ruoka-aineemme.  Toki entistä enemmän nykypäivänä tulee kyseeseen laadunvalvonta ja tarkkaan tunnettu ja huolella toteutettu toiminta.

Puhutaan myös yritysten vastuusta: mistä tuotteet tarkalleen tulevat ja miten ne tuotetaan. Nykyään me kuluttajat olemme onneksi enenevissä määrin valveutuneita ja osaamme kysellä, kysenalaistaa ja pyytää. Aina toki emme.

Meillä kuluttajilla on vastuu tuotteiden käytöstä ja ostopäätöksestä. Oma valveutuneisuutemme ja tarkkuutemme on ratkaisevassa roolissa. Mitä tahansa kaupasta ei kannata ostaa vain siksi, että tuote on edullisempi.

Koska meillä loppukäyttäjällä on valta äänestää, niin me kuluttajat loppupeleissä määräämme mitkä tuotteet markkinoilla pysyvät: tehkäämme siis terveydellemme suotuisia valintoja, niin niitä löytyy jatkossa.

 

Terveydeksi, ystävät! <3

-Kipa

Terveysblogi 2020